加圧トレーニングとは
加圧トレーニングの特徴
こんな方に加圧トレーニングをおすすめします
- 運動不足の方
- ダイエット、シェイプアップを目指している方
- アンチエイジング
- ボディーメイク、新しい自分に会いたい方
- ゴルフやランニング等、現在行っているスポーツのパフォーマンス力向上を望まれる方
- 体力増進、健康維持を目指す方
- 病気や怪我で体力が落ちてしまった方
- 冷え症、腰痛、肩こりの方
- お忙しくて運動に時間がとれない方
- 1人で運動するのが苦手な方
- 運動が続かない方
ダイエット、ボディメイク
加圧トレーニングを行い、筋肉を付けることで太りにくい体質を目指します。筋肉がつく事で基礎代謝が上がり、それによって皮下脂肪が減少すれば、引き締まった体になります。個別指導なので気になる部分を集中的に引き締めていきます。加齢や運動不足からくるバスト・ウエスト・ヒップ等のラインの崩れを改善したい人にお勧めです。
冷え症、肩こり等
加圧と除圧を繰り返すことで、血流が増加しますので、冷え症などにお勧めです。またトレーニング直後にストレッチやマッサージ等、メンテナンスを行うことで、腰痛や肩凝りなども効果的な改善が期待できます。
健康維持
筋力を維持し、ホルモンのバランスを整え、定期的な運動を継続することで、いつまでも若々しく怪我や病気に負けない体を維持することができます。
アンチエイジング
加圧トレーニングをすると安静時の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤ、潤いを取り戻し脂肪のつきにくい美しい体にしてくれます。
年齢を重ねるごとに心も体も美しくなる!そんな実感を目指していきませんか。
パフォーマンス力向上
加圧トレーニングで効果的に筋力を鍛え1段上のレベルを目指します。
通常の筋力トレーニングでは筋肥大を目指すと高負荷で長時間のトレーニングになってしまいますが、加圧トレーニングでは短時間、低負荷で筋肉を増大させ、本来なら別々に鍛えなければならない速筋と遅筋の2種類を同時に鍛えることが可能です。筋力が増加し、持久力、瞬発力が上がるとパフォーマンス向上に大きな効果を発揮します。
シニア世代の方
シニア世代にこそ、加圧トレーニングはお勧めです。通常のトレーニングの5分の1程度の軽い負荷で筋肉をつけられるトレーニングは他にありません。
いつまでも元気で、健康で、家族や友達と楽しく過ごし、社会にも貢献でき、自分の夢も叶えられる。
そんな、明るいシニアを目指しましょう!